تبلیغات
 آموزش و سیگنال بورس
وبلاگ سرگرمی، بهداشت، سبک، دکوراسیون، مد، آشپزی، طنز، ادبیات، هنر، خانواده، زیبایی - مطالب مهر 1393
 
وبلاگ سرگرمی، بهداشت، سبک، دکوراسیون، مد، آشپزی، طنز، ادبیات، هنر، خانواده، زیبایی
به وسنا دنیای پر زرق و برق برای زنان و مردان خوش آمدید
درباره وبلاگ


وسنا ، منبعی برای همه زنان و مردان است تا چیز جدیدی یاد بگیرند و الهام بخش برای حل مشکلات. ساده ترین راه برای کمک در مورد خانه ، امور مالی و ماشین شما، و یا مسافرت درتعطیلات است.ما اینجا هستیم تا مباحث کارشناسان خبره در هر رشته را مانند بهداشت، موسیقی، کار، حیوانات، طبیعت ، پول، سبک زندگی، و غیره را برای شما آماده کرده تا اطلاعات را آسان تر پیدا کنید و از خواندن لذت ببرید. به ما نگاه کنید ما به روز هستیم، بنابراین شما می توانید به سرعت مطالب مفید در موضوعات مختلف را پیدا کنید و بهره مند شوید.

مدیر وبلاگ : بهرام وسنا
نویسندگان
شما ممکن است به دنبال برخی از غذاهای گیاهی  باشید که سریع، سالم و مغذی باشند ایده های غذا بدون گوشت برای خانواده خود را امتحان کنید

ماکارونی گیاهی

ماکارونی گیاهی بدون گوشت

  Top of Fo



ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه، آشپزی، 
برچسب ها : ماکارونی، لازانیا، فلفل قرمز، شام ساده، پنیر، بدون گوشت، غذای گیاهی،
لینک های مرتبط :

تمرکز بیش از حد به ورزش به کودکان آسیب میرساند

ورزش کودکان

 درگیری های جدی روانی در کودکان یک نتیجه از وسواس پدر و مادر به فعالیت های ورزشی بیش از حد کودکان شمرده میشود. عوارض آن عبارتند از:



ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزش، کودکان، 
برچسب ها : ورزش کودکان، آسیب ورزشی، خواص درمانی، فواید ورزش، فعالیت ورزشی، پدر و مادر،
لینک های مرتبط : مشت زنان برتر جهان،

کار بازار

شروع یک کسب و کار می تواند مشکل باشد، حتی زمانی که اقتصاد پررونق باشد

کسب و کارهای زیر معرفی شده به شما در بازار کم رونق هم پایدار هستند

1 - برنامه ریزی رویدادها

برنامه ریزی برای عروسی، مجالس ترحیم، و سالگردهای خاص و جشنها

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : کسب و کار، 
برچسب ها : آرایشگر زنانه، مواد غذایی، مشاغل، مشاغل زنانه، پیک، فروش آنلاین، آنلاین،
لینک های مرتبط :

لیستی از کسب و کار هنر پیشه های زن موفق هند 

 

 چشمک خانا

آیا تا به حال اسم پنجره سفید را شنیده اید؟ این فروشگاه طراحی داخلی در Crawfard بازار، بمبئی است. فروشگاه های متعدد در بمبئی وجود دارد. سپس، به همین دلیل من به خصوص در مورد این فروشگاه صحبت میکنیم چون صاحب این فروشگاه چشمک خانا است دیگر شعبه در  Andheri، بمبئی افتتاح کرده است. طراحی داخلی خانه جدید رانی موکرجی توسط چشمک انجام شد

چشمک خانا هنرمند هندوستانی

. Juhi چاولا         

ملکه زیبایی سابق هند و بازیگر Juhi چاولا در حال حاضر به تولید کننده تبدیل شده است. او مالک مشترک Dreamz   (یک شرکت تولیدی) با مدیر عزیز میرزا و شاهرخ خان است. "Chalte Chalte-" فیلمی است که برای اولین بار درآن شرکت کرد

چاولا هنرمند هند



ادامه مطلب


نوع مطلب : هنرمندان، زیبایی، 
برچسب ها : هنرمند، هنرمند هند، بازیگران، کسب و کار، کار هنرمندان، هنرپیشه، موفق،
لینک های مرتبط :

 هر روز یک لیوان آب میوه برای یک پوست زیبا و سالم لازم است. این را می دانستید!  با یک میوه صورت را ماساژ دهید این می تواند یک درمان بهتر برای پوست شما باشد که عاری از مواد سمی است و هیچ اثر مضری بر روی پوست نمیگذارد نسبت به محصولات زیبایی شیمیایی ارزانتر هم تمام میشود عطر و بوی میوه لذت بخش است و خستگی تمام روز خود را با آن برطرف کنید

در اینجا چهار میوه را که منافع زیادی به پوست شما میرساند را ذکر میکنیم:

موز پوست موز میوه موز زیبایی-          مانده موز

موز غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است.

  • پوست را هیدراته تر و نرم تر و مرطوب میکند.
  • لایه از سلولهای مرده پوست را برمیدارد و به شما جوانی و تازه گی میبخشد.
  • محافظت از پوست در آفتاب سوختگی

پوست زیبا با لیمی شیرازی-          مانده لیمو

پس مانده لیمو سرشار از ویتامین C و مواد معدنی است، خواص درمانی متعددی برای پوست دارد. برخی از مزایای زیبایی به شرح زیر است.

  • حذف دانه های سرسیاه.
  • کم کردن کک و مک صورت و چین و چروک (شیر +آب لیموی آب پز + روغن بادام)
  • روشن کردن صورت، آرنج و پوست زانو.
  • به عنوان یک تونر طبیعی برای پوست چرب
  • جهت مرطوب کردن پوست (لیمو + روغن زیتون + عسل).
  •  لایه برداری مرده پوست (آب لیمو + قاشق چایخوری شکر)
  • جلوگیری از جوش.
  • افزایش قابلیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از شل شدن پوست .

اگر پوست شما حساس به اسید (سیتریک) است رقیق آب لیمو با آب مناسب .لیمو باعث می شود پوست به نور خورشید حساس شود از این رو، به شما توصیه میشود فقط قبل از اینکه بیرون بروید استفاده نکنید.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : زیبایی، تغذیه، 
برچسب ها : لیمو، پوست پرتقال، پوست موز، انبه خوشمزه، چین و چروک پوست، لایه پوست،
لینک های مرتبط : محصولات عجیب غریب پوست،

داروهای ضد افسردگی

 اگرچه این داروها شروع به تغییر شیمی مغز بعد از دوز اول میکنند، برای تاثیر کامل خود حدود 4 تا 6 هفته نیاز دارند و طبق دستور پزشک کامل مصرف شود.

SSRI ها برخی از جدیدترین داروهای ضد افسردگی هستند سروتونین مهار کننده های انتخابی بازجذب و یا SSRI ها نامیده می شود. SSRI ها تغییر دهنده سطوح انتقال دهنده عصبی سروتونین در مغز هستند ، که، مانند دیگر انتقال دهنده های عصبی کمک می کند تا سلول های مغز با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

فلوکستین (Prozac®)، سرترالین (Zoloft®)، escitalopram (Lexapro®)، پاروکستین (Paxil®) و سیتالوپرام (Celexa®) برخی از SSRIs به طور معمول برای اختلال ترس، OCD، PTSD، و ترس از اجتماع تجویز می شوند. SSRI ها نیز برای درمان اختلال هراس زمانی که آن را در ترکیب با OCD، ترس از اجتماع، یا افسردگی رخ می دهد استفاده می شود. ونلافاکسین (Effexor®)، یک داروی نزدیک با SSRIs ارتباط، برای درمان GAD استفاده می شود. این داروها با دوز پایین شروع و به تدریج افزایش یافته تا زمانی که یک اثر سودمند داشته باشند و حتما" باید توسط پزشک تجویزو مصرف شود.

SSRI ها عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای ضد افسردگی قدیمی تر دارند، اما آنها گاهی اوقات تولید تهوع یا وحشت میکنند مخصوصا"  وقتی افراد برای بار اول شروع به مصرف میکنند این علائم با گذشت زمان محو میشوند. برخی از افراد نیز اختلال عملکرد جنسی پیدا میکنند با مصرف  SSRI ها، که ممکن است با تنظیم دوز یا تغییر به یک   SSRIs دیگر مشکل برطرف .  

سه حلقه ای

سه حلقه ای ها قدیمیتر از SSRI ها هستند  OCD. آنها همچنین در دوزهای کم که به تدریج افزایش میابند آغاز میشوند آنها گاهی اوقات باعث سرگیجه، خواب آلودگی، خشکی دهان، و افزایش وزن میشوند  که معمولا می تواند با تغییر دوز یا تغییر به دارو های سه حلقه ای دیگر اصلاح شود.

سه حلقه ای ها شامل ایمی پرامین (Tofranil®)، که برای اختلال ترس و GAD، و کلومیپرامین (Anafranil®) است، که تنها ضد افسردگی سه حلقه ای برای درمان OCD مفید تجویز می شوند.

MAOIs

مهار کننده های مونوآمینواکسیداز (MAOIs) قدیمی ترین دسته از داروهای ضد افسردگی هستند معمولا برای اختلالات اضطرابی تجویز می شوند فنلزین (Nardil®)، و پس از ترانیل سیپرومین (Parnate®)، و isocarboxazid (Marplan®)، که در درمان اختلال ترس و ترس از اجتماع مفید است. افرادیکه MAOIs مصرف می کنند انواع مختلفی از غذاها و نوشیدنی (از جمله پنیر و شراب قرمز) که حاوی تیرامین و یا برخی از داروها، از جمله بعضی از انواع قرص های ضد بارداری، ضد درد (مانند Advil®، Motrin®، و یا Tylenol®) و مکمل های گیاهی مصرف نکنند مصرف این مواد با MAOIs باعث افزایش خطرناک فشار خون میشود همچنین مصصرف آنها با SSRI ها می تواند واکنش نشان دهند به تولید یک بیماری جدی به نام "سندرم سروتونین"، که می تواند سردرگمی، توهم، افزایش تعریق، سفتی عضلات، تشنج، تغییر در فشار خون و یا ضربان قلب، و به طور بالقوه تهدید کننده حیات شود.

داروهای ضد اضطراب

بنزودیازپین به غیر از خواب آلودگی دارای عوارض جانبی هستند. بنزودیازپین ها به طور کلی برای دوره های کوتاه زمانی تجویز می شوند، به خصوص برای افرادی که مواد مخدر و الکل مصرف میکنند.

کلونازپام (Klonopin®) برای ترس از اجتماع و GAD، لورازپام (Ativan®) مورد استفاده برای اختلال ترس، و آلپرازولام (Xanax®) برای هر دو اختلال ترس و GAD  مفید است.

 در صورتی که قطع مصرف بنزودیازپین ها به طور ناگهانی به جای کاهش تدریجی باشد اضطراب میتواند پس از قطع درمان بازگشت داشته باشد. این مشکلات بالقوه باعث شده برخی از پزشکان با احتیاط تجویز کنند.

بوسپیرون (Buspar®)، azapirone، یک داروی ضد اضطراب جدیدتر مورد استفاده در درمان GAD است. عوارض جانبی احتمالی شامل سرگیجه، سردرد و تهوع. بر خلاف بنزودیازپین ها، بوسپیرون باید به طور مداوم به مدت حداقل 2 هفته برای رسیدن به یک اثر ضد اضطراب.مصرف شوند.

بتا بلاکرها

مسدود کننده های بتا مانند پروپرانولول (Inderal®)، که برای درمان ناراحتی های قلبی استفاده می شود، می تواند از علائم فیزیکی که با اختلالات اضطرابی همراه با ترس به خصوص اجتماعی جلوگیری کند. برای یک موقعیت ترس مثل سخنرانی، ممکن است دکتر یک بتا بلاکر برای اینکه علائم جسمی اضطراب را تحت کنترل درآورد تجویز کند.

قبل از مصرف دارو برای اختلال اضطراب:

  • از دکتر خود بخواهید تا شما را در مورد اثرات و عوارض جانبی دارو آگاه کند.
  • در مورد هر گونه درمان های جایگزین  یا داروهایی که استفاده میکنید به دکتر خود بگویید.
  • از دکتر خود بپرسید چه موقع و چگونه دارو باید متوقف شود. برخی داروها نباید به طور ناگهانی متوقف شود .
  • کاررابه  دکتر خود بسپارید  که چه دارویی برای شما مناسب است و چه دوز بهترین است.
  • آگاه باشید که برخی از داروهای موثر تنها در صورتی که به طور منظم مصرف شود موثر است اگر درمان قطع شود عود میکند.

روان درمانی

روان درمانی شامل گفتگو کردن با یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده، از قبیل یک روان پزشک، روان شناس، مددکار اجتماعی و یا مشاوراست برای کشف آنچه که باعث اختلال اضطراب و چگونگی مقابله با نشانه های آن است.

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری (CBT) در درمان اختلال اضطراب بسیار مفید است. بخش شناختی کمک می کند تا مردم الگوهای تفکر ترس خود را تغییر و بخش رفتاری کمک می کند تا  راه  موقعیت های محرک اضطراب که به آن واکنش نشان می دهند را تغییر دهند.

به عنوان مثال، CBT می تواند کمک کند که  افراد مبتلا به اختلال هراس یاد بگیرند حملات هراس واقعا حمله قلبی نیست و افراد مبتلا به ترس از اجتماع راهی یاد بگیرند برای غلبه بر این باور که دیگران همیشه مراقب آنها هستند یا در موردشان قضاوت میکنند. آنها یاد میگیرند که چگونه با استفاده از تکنیک های قرار گرفتن در معرض  موقعیت هایی که باعث نگرانی میشود از حساسیتشان کم کنند.

افراد مبتلا به OCD که ترس میکروب دارند را تشویق میکنند به اینکه دست خود را کثیف و زمان بیشتری صبر کنند تا  شستن آنها. درمانگر کمک می کند تا فرد با اضطراب کنار بیاید پس از اینکه تمرین چندین بار تکرار شد، اضطراب از بین می رود. افراد مبتلا به هراس اجتماعی ممکن است تشویق به صرف زمان در موقعیت های اجتماعی ترس بدون وسوسه فرار. افراد مبتلا به PTSD  از طریق یادآوری رویداد آسیب زا در یک شرایط امن، کمک می کند که به کاهش این ترس. درمانگران CBT همچنین تنفس عمیق و سایر انواع تمرینات آموزش برای از بین بردن اضطراب و تشویق به آرامش.را راهی برای درمان توصیه میکنند.

رفتار درمانی مبتنی بر قرار گرفتن در معرض ، برای سال های بسیاری برای درمان هراسهای خاص استفاده می شود. فرد به تدریج با شیء مورد نظر که از آن می ترسید باشد، شاید در ابتدا فقط از طریق عکسها ببینید و یا سی دی، سپس چهره به چهره با آن برخورد کنند. اغلب درمانگر شخص را در یک موقعیت ترس همراه با ارائه پشتیبانی و راهنمایی قرار می دهد.

CBT زمانی انجام میشود که فرد تصمیم بگیرد که برای آن آماده همکاری هستند. درمان باید براساس اضطراب های خاص بیمار هدایت شود و باید متناسب با نیازها طراحی شده باشد تا هیچ عوارض جانبی غیر از درد و ناراحتی ناشی از افزایش موقت اضطراب وجود نداشته باشد.

CBT یا رفتار درمانی اغلب در حدود 12 هفته طول می کشد. این ممکن است به صورت جداگانه و یا با یک گروه از افرادی که مشکلات مشابه دارند انجام شود. درمان گروهی بخصوص برای ترس از اجتماع موثر است. اغلب "مشق شب"، برای شرکت کنندگان برای تکمیل بین جلسات اختصاص داده است. شواهدی وجود دارد که مزایای CBT بیشتر تر از کسانی است که از دارو برای افراد مبتلا به اختلال ترس استفاده شده.

دارو را می توان با روان درمانی برای اختلالات اضطرابی خاص ترکیب کنند، و این بهترین روش درمان برای بسیاری از افراد است.  

اگر شما فکر می کنید اضطراب دارید، اولین کسی شما باید ببینید دکتر خانوادگی است. یک پزشک می تواند تعیین کند که آیا علائم شما ناشی از یک اختلال اضطرابی یا بیماری های دیگر یا هر دو می باشدا.گر یک اختلال اضطرابی تشخیص داده شود، گام بعدی معمولا دیدن یک روانشناس یا روانپزشک که در درمان تبحر  داشته باشند.

شما باید برای صحبت کردن با پزشکی که انتخاب می کنید احساس راحتی کنید. اگر اینکار را نکنید، شما باید در جاهای دیگر به دنبال پزشک باشید

روشی برای درمان موثر

بسیاری از مردم مبتلا به اختلالات اضطرابی از پیوستن به گروه پشتیبانی و به اشتراک گذاشتن مشکلات و موفقیت هایشان با دیگران سود می برند. اتاق های چت اینترنتی نیز می تواند در این زمینه مفید باشد، اما هر گونه مشاوره دریافت بر روی اینترنت باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد، آشنایی دراینترنت معمولا با هویت دیگر و نادرست رایج است. صحبت کردن با یک دوست مورد اعتماد و یا روحانی نیز می تواند کمک کننده باشد، اما هرگز یک جایگزین برای پزشک سلامت روانی نیست.

تکنیک های مدیریت استرس و مراقبه می تواند به افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی کمک کند که خود را آرام و ممکن است اثرات درمانی را بالا ببرد. شواهد مقدماتی وجود دارند که ورزش ایروبیک ممکن است اثر آرام بخش داشته است. از آنجا که کافئین، مواد مخدر خاص، و حتی برخی از داروها می تواند علائم و نشانه های اختلالات اضطرابی را بدتر، باید ازآنها اجتناب شود. قبل از مصرف هر نوع داروی اضافی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. خانواده در بهبود بیمار مبتلا به اختلال اضطراب بسیار مهم است





نوع مطلب : روانشناسی، 
برچسب ها : داروی اضطراب، درمان اضطراب، تشخیص و درمان، روان درمانی، درمان دارویی،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4